Sababaraha gejala umum nyaéta nyeri dada, pusing, nyeri sirah sareng buta, sareng dina kasus anu paling parah, tekanan darah tinggi ogé tiasa nyababkeun serangan jantung.

Nalika tekanan darah naék kana tingkat anu teu katampi, éta tiasa nyababkeun seueur efek samping. Sababaraha gejala umum nyaéta nyeri dada, pusing, nyeri sirah sareng lolong, sareng dina kasus anu paling parah, tekanan darah tinggi ogé tiasa nyababkeun serangan jantung. Hanjakalna, hipertensi atanapi darah tinggi oge salah sahiji kasakit gaya hirup nu paling umum di India. Numutkeun panalungtikan, hiji di unggal tilu jalma disebutkeun nalangsara ti kasakit nu sarua. Sanajan teu aya ubar langsung pikeun eta, tekanan darah salawasna bisa dikawasa ku nginum obat. jeung diet.Diet ngan kajadian pikeun maénkeun peran konci dina ngatur eta.Kadaharan tangtu bisa nyieun kaayaan anjeun goréng, sarta sababaraha bisa mantuan ngaronjatkeun eta.Lamun anjeun wondering kumaha sadaya pangan bisa mantuan ngaronjatkeun tekanan darah, ahli gizi sarta kaséhatan Nmami Agarwal nembé ngabagikeun tulisan ngeunaan opat tuangeun anu tiasa ngabantosan ngontrol tekanan darah anjeun. Pariksa opat tuangeun ieu:
Sayuran héjo sapertos bayem, kale sareng apu beunghar kalsium, kalium, magnesium sareng antioksidan, saur Nmami. Kalium ngabantosan ginjal ngaleungitkeun kaleuwihan natrium.
Satuluyna, manéhna ngobrol ngeunaan cau. Manéhna nyebutkeun pisang beunghar kalium, nu mantuan ngatur tekanan darah. Jadi, anjeun bisa dahar cau sapoé komo nyieun sababaraha resep nikmat jeung eta. Pariksa sababaraha resep cau di dieu.
Lajeng Nmami disebutkeun beetroot.Manéhna nyebutkeun beetroot téh euyeub di oksida nitrat, nu mantuan buka pembuluh getih sarta ngaronjatkeun aliran getih. Upami anjeun hoyong nambahkeun beetroot kana diet anjeun, pariksa kaluar resep sarapan beetroot endah ieu.
Tungtungna, manéhna nyebutkeun bawang bodas. Manéhna ngawartoskeun panongton nya éta bawang bodas téh anti biotik jeung anti jamur, sarta ogé ngaronjatkeun oksida nitrat.Tambahanana, eta relaxes otot sarta dilates pembuluh darah, mantuan pikeun nurunkeun tekanan darah. Jadi, kalawan rasa, Anjeun bisa meunang kaséhatan ti bawang bodas ogé!
Ningkatkeun kaséhatan anjeun kalayan diet anu saé. Kalebetkeun tuangeun anu ngabantosan anjeun ngahontal éta. Tapi, langkung saé konsultasi ka dokter pikeun ngadamel parobihan anu ageung kana diet anjeun.
Bantahan: Eusi ieu (kaasup naséhat) ngan ukur kanggo inpormasi umum. Éta sanés ngagentos pendapat médis anu mumpuni. Pastikeun konsultasi ka spesialis atanapi dokter anjeun nyalira pikeun inpormasi anu langkung lengkep. NDTV henteu tanggung jawab kana inpormasi ieu.